น้ำไฮโดรเจนช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นและลดความวิตกกังวลได้หรือไม่? งานวิจัยระยะเวลา 4 สัปดาห์พบอะไร

ความเครียดและอารมณ์ไม่ดีเป็นปัญหาที่พบได้ทั่วไปในชีวิตประจำวันโดยไม่มีวิธีแก้ไขที่ชัดเจนเพียงวิธีเดียว งานวิจัยขนาดเล็กแต่ควบคุมได้ดีที่ทดสอบน้ำไฮโดรเจนเทียบกับยาหลอกที่แท้จริงจึงควรค่าแก่การพิจารณา แม้จะมีขนาดตัวอย่างไม่มากนัก

งานวิจัยศึกษาอะไรบ้าง

งานวิจัยแบบไขว้กลุ่มปกปิดข้อมูลสองทางมีกลุ่มควบคุมด้วยยาหลอกนี้ตีพิมพ์ในวารสาร Medical Gas Research ปี 2018 โดยศึกษาผู้ใหญ่สุขภาพดี 26 คน (หญิง 13 คน ชาย 13 คน อายุเฉลี่ย 34 ปี) ผู้เข้าร่วมดื่มน้ำไฮโดรเจนหรือน้ำหลอกที่มีลักษณะเหมือนกันทุกประการวันละ 600 มิลลิลิตร เป็นเวลา 4 สัปดาห์ นักวิจัยวัดความเครียดทางจิตใจด้วยแบบสอบถาม K6 (เครื่องมือคัดกรองมาตรฐานสำหรับอาการทางอารมณ์และความวิตกกังวล) และติดตามการทำงานของระบบประสาทอัตโนมัติ รวมถึงการทำงานของระบบประสาทซิมพาเทติกที่เชื่อมโยงกับการตอบสนองต่อความเครียดของร่างกาย

ผลการศึกษาพบอะไร

เมื่อเทียบกับยาหลอก น้ำไฮโดรเจนช่วยให้คะแนนความเครียดทางจิตใจ K6 ดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญมากกว่า และลดการทำงานของระบบประสาทซิมพาเทติกอย่างมีนัยสำคัญมากกว่า ซึ่งเป็นตัวชี้วัดที่เกี่ยวข้องกับการตอบสนองความเครียดแบบ "สู้หรือหนี" ของร่างกาย

นำไปใช้ได้อย่างไรในชีวิตจริง

นี่เป็นงานวิจัยขนาดเล็ก (26 คน) จึงต้องการการทำซ้ำในกลุ่มตัวอย่างที่ใหญ่กว่าก่อนที่จะถือเป็นหลักฐานที่แน่นอน งานวิจัยนี้ยังวัดความเครียดทางจิตใจทั่วไปในผู้ใหญ่สุขภาพดี ไม่ใช่ผู้ป่วยที่ได้รับการวินิจฉัยโรควิตกกังวลหรือซึมเศร้า จึงไม่สามารถบอกได้ว่าน้ำไฮโดรเจนจะให้ผลอย่างไรในฐานะการรักษาภาวะสุขภาพจิตทางคลินิก กระนั้นก็ตาม รูปแบบการวิจัยแบบไขว้กลุ่ม (ผู้เข้าร่วมแต่ละคนเป็นกลุ่มควบคุมของตัวเอง) และการมีกลุ่มควบคุมด้วยยาหลอกที่แท้จริง ทำให้นี่เป็นงานวิจัยขนาดเล็กที่ค่อนข้างเข้มงวด และเป็นสัญญาณเบื้องต้นที่น่าสนใจสำหรับผลของน้ำไฮโดรเจนต่อความเครียดในชีวิตประจำวัน ไม่ใช่สิ่งทดแทนการรักษาสุขภาพจิตเมื่อจำเป็น