การเข้าซาวน่าครั้งเดียวช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือดสำหรับผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2 ได้หรือไม่? งานวิจัยแบบสุ่มบอกว่าไม่ช่วย

การเข้าซาวน่ามักถูกกล่าวถึงว่าเป็นเครื่องมือเพื่อสุขภาพเมตาบอลิซึม แต่หลักฐานที่ซื่อตรงต้องทดสอบทีละข้อกล่าวอ้าง งานวิจัยนี้ศึกษาโดยเฉพาะว่าการเข้าซาวน่าเพียงครั้งเดียวเปลี่ยนแปลงวิธีที่ร่างกายจัดการน้ำตาลในเลือดหลังมื้ออาหารหรือไม่ และพบว่าไม่เปลี่ยนแปลง

งานวิจัยศึกษาอะไรบ้าง

งานวิจัยแบบสุ่มไขว้กลุ่มมีกลุ่มควบคุมนี้ตีพิมพ์ในวารสาร Experimental and Clinical Endocrinology & Diabetes ปี 2024 โดยศึกษาผู้ใหญ่วัยสูงอายุที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 2 จำนวน 12 คน ผู้เข้าร่วมแต่ละคนเข้ารับการทดลองสองครั้งในวันที่แตกต่างกันตามลำดับแบบสุ่ม คือ การเข้าซาวน่าอินฟราเรดที่อุณหภูมิ 60°C นาน 40 นาที และการเข้าห้องควบคุมอุณหภูมิปกติ (21°C) ทันทีหลังจากนั้น ผู้เข้าร่วมเข้ารับการทดสอบความทนต่อกลูโคสชนิดรับประทานมาตรฐานเป็นเวลา 2 ชั่วโมง และนักวิจัยติดตามการตอบสนองของระดับน้ำตาลในเลือด

ผลการศึกษาพบอะไร

การจัดการระดับน้ำตาลในเลือดหลังมื้ออาหารไม่แตกต่างกันอย่างมีนัยสำคัญระหว่างการเข้าซาวน่าจริงกับการเข้าห้องควบคุมอุณหภูมิปกติ การเข้าซาวน่าเพียงครั้งเดียวไม่ได้ช่วยให้ร่างกายของผู้เข้าร่วมประมวลผลกลูโคสหลังรับประทานอาหารได้ดีขึ้นอย่างวัดผลได้

นำไปใช้ได้อย่างไรในชีวิตจริง

นี่เป็นงานวิจัยขนาดเล็ก (12 คน) ที่ทดสอบการเข้าซาวน่าเพียงครั้งเดียว ไม่ใช่โปรแกรมการเข้าซาวน่าเป็นประจำต่อเนื่องหลายสัปดาห์หรือหลายเดือน จึงไม่ได้ปฏิเสธประโยชน์ด้านเมตาบอลิซึมในระยะยาวที่งานวิจัยเชิงสังเกตอื่นเคยชี้ให้เห็น สิ่งที่งานวิจัยนี้แสดงให้เห็นคือ การเข้าซาวน่าไม่ใช่วิธีแก้ไขด่วนสำหรับการควบคุมน้ำตาลในเลือดรอบมื้ออาหาร และไม่ควรใช้ทดแทนการจัดการเบาหวานตามมาตรฐาน ทั้งยาและอาหาร ผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2 ที่ชื่นชอบการเข้าซาวน่าน่าจะยังคงทำได้อย่างปลอดภัยต่อไป แต่ไม่ควรคาดหวังว่าจะใช้ทดแทนการรักษาเพื่อลดน้ำตาลในเลือด