ความถี่การใช้ซาวน่ากับความเสี่ยงภาวะสมองเสื่อม: งานวิจัยระยะเวลา 20 ปีพบอะไร

นอกเหนือจากผลลัพธ์ด้านหัวใจและหลอดเลือด กลุ่มวิจัยฟินแลนด์กลุ่มเดียวกันยังศึกษาว่าการใช้ซาวน่าเป็นประจำมีความสัมพันธ์กับสุขภาพสมองในระยะยาวหรือไม่ โดยเฉพาะความเสี่ยงในการเกิดภาวะสมองเสื่อมและโรคอัลไซเมอร์

งานวิจัยศึกษาอะไรบ้าง

งานวิจัยนี้ใช้ข้อมูลจากกลุ่มประชากร Kuopio Ischaemic Heart Disease ซึ่งเป็นงานวิจัยเชิงคาดการณ์ล่วงหน้าที่อ้างอิงจากประชากรจำนวน 2,315 คน อายุ 42–60 ปีในช่วงเริ่มต้น ตรวจสอบระหว่างปี 1984 ถึง 1989 นักวิจัยบันทึกความถี่การใช้ซาวน่าตั้งแต่เริ่มงานวิจัย และติดตามผู้เข้าร่วมเป็นระยะเวลาเฉลี่ย 20.7 ปี โดยติดตามการวินิจฉัยภาวะสมองเสื่อมและโรคอัลไซเมอร์รายใหม่

ผลการศึกษาพบอะไร

ตลอดระยะเวลาติดตามผล มีผู้ชาย 204 คนได้รับการวินิจฉัยภาวะสมองเสื่อมรูปแบบใดรูปแบบหนึ่ง และ 123 คนได้รับการวินิจฉัยโรคอัลไซเมอร์โดยเฉพาะ เมื่อเทียบกับผู้ชายที่ใช้ซาวน่าสัปดาห์ละครั้ง ผู้ที่ใช้ 4–7 ครั้งต่อสัปดาห์มีความเสี่ยงภาวะสมองเสื่อมต่ำกว่าถึง 66% และความเสี่ยงโรคอัลไซเมอร์ต่ำกว่า 65% ผู้ชายในกลุ่มกลาง คือใช้ซาวน่า 2–3 ครั้งต่อสัปดาห์ ก็มีความเสี่ยงต่ำกว่าอย่างมีนัยสำคัญเช่นกัน (ต่ำกว่า 21% สำหรับภาวะสมองเสื่อม และ 20% สำหรับอัลไซเมอร์) เมื่อเทียบกับกลุ่มที่ใช้สัปดาห์ละครั้ง ซึ่งบ่งชี้รูปแบบความสัมพันธ์ตามปริมาณการใช้ มากกว่าจะเป็นผลแบบทั้งหมดหรือไม่มีเลย

นำไปใช้ได้อย่างไรในชีวิตจริง

เช่นเดียวกับงานวิจัยด้านหัวใจและหลอดเลือด นี่เป็นงานวิจัยเชิงสังเกตการณ์กลุ่มประชากรในกลุ่มเฉพาะ (ผู้ชายฟินแลนด์วัยกลางคน) จึงแสดงความสัมพันธ์ที่ชัดเจนตลอดสองทศวรรษ มากกว่าจะเป็นข้อพิสูจน์ที่แน่ชัดว่าการใช้ซาวน่าเองสามารถป้องกันภาวะสมองเสื่อมได้ อย่างไรก็ตาม การติดตามผลนาน 20 ปีพร้อมผลการวินิจฉัยที่เป็นกลาง ถือเป็นหลักฐานที่มีความหมาย และสอดคล้องกับรูปแบบที่กว้างขึ้นในงานวิจัยของกลุ่มนี้ ที่เชื่อมโยงการใช้ซาวน่าบ่อยครั้งกับความเสี่ยงระยะยาวที่ลดลงในผลลัพธ์ด้านสุขภาพสำคัญหลายด้าน