แสงบำบัดสีแดงช่วยลดอาการปวดข้อเข่าเสื่อมได้จริงหรือไม่? งานวิจัยบอกไว้อย่างนี้

ข้อเข่าเสื่อมเป็นหนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดที่ทำให้ผู้คนมองหาวิธีจัดการอาการปวดข้อโดยไม่ต้องผ่าตัดหรือใช้ยาต่อเนื่องระยะยาว แสงบำบัดสีแดง หรือในทางวิชาการเรียกว่า photobiomodulation ได้รับการศึกษาในประเด็นนี้มาหลายปี และหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ก็เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ

งานวิจัยศึกษาอะไรบ้าง

การทบทวนวรรณกรรมอย่างเป็นระบบและการวิเคราะห์อภิมานเครือข่ายในปี 2024 ได้รวบรวมข้อมูลจากงานวิจัยแบบสุ่มมีกลุ่มควบคุมหลายฉบับ เพื่อหาว่าความยาวคลื่นแสงบำบัดระดับต่ำแบบใดที่ช่วยบรรเทาอาการข้อเข่าเสื่อมได้จริง โดยเปรียบเทียบแสงสีแดงและอินฟราเรดใกล้เคียงในปริมาณต่างๆ กับการรักษาหลอก (placebo)

นอกจากนี้ยังมีงานวิจัยทางคลินิกแบบสุ่มอีกฉบับที่ศึกษาการใช้ photobiomodulation โดยเฉพาะในช่วงการผ่าตัดเปลี่ยนข้อเข่าเทียม โดยวัดผลเรื่องอาการบวมและการฟื้นตัวเทียบกับกลุ่มควบคุม

ผลการศึกษาพบอะไร

จากงานวิจัยที่รวบรวมมาทั้งหมด แสงบำบัดในช่วงสีแดงถึงอินฟราเรดใกล้เคียง (ประมาณ 630–904 นาโนเมตร) ให้ผลลดปวดได้ดีกว่ากลุ่มควบคุมอย่างสม่ำเสมอ ทั้งขณะพักและขณะเคลื่อนไหว บางงานวิจัยรายงานว่าลดอาการปวดได้ถึง 30% หรือมากกว่าตามมาตรวัดความปวดมาตรฐาน ส่วนผลด้านการทำงานของข้อและอาการข้อฝืดยังมีความหลากหลายกว่า — หลายงานวิจัยพบประโยชน์ชัดเจนด้านความปวด แต่ผลด้านการเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวันยังไม่สม่ำเสมอเท่า

กล่าวโดยสรุป หลักฐานในปัจจุบันสนับสนุนว่าแสงบำบัดสีแดงเป็นทางเลือกที่มีความน่าเชื่อถือสำหรับบรรเทาอาการปวดข้อเข่าเสื่อม — ไม่ใช่การรักษาความเสื่อมของข้อให้หายขาด แต่เป็นวิธีที่ไม่ต้องพึ่งยาในการช่วยลดความปวดที่หลายคนต้องเผชิญในทุกวัน

นำไปใช้ได้อย่างไรในชีวิตจริง

หากคุณใช้แสงบำบัดสีแดงเพื่อบรรเทาอาการปวดข้อ ความสม่ำเสมอดูจะสำคัญกว่าการใช้เพียงครั้งเดียว เพราะงานวิจัยที่พบผลดีมักใช้การรักษาต่อเนื่องหลายสัปดาห์ ไม่ใช่ครั้งเดียวจบ และหากคุณมีความเสียหายของข้อในระดับมากหรือกำลังพิจารณาการผ่าตัด ควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อน ไม่ควรใช้แทนคำแนะนำทางการแพทย์